Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Тошнота, расстройство желудка, боли в пояснице и внизу живота, головокружения, упадок сил, раздражительность и плохое настроение – частые спутники начала месячных. Присутствие или отсутствие тех или иных симптомов говорит об особенности и индивидуальности организма каждой женщины.

Почему болит живот?

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Также одной из главных причин дискомфорта является простагландин – биологически активное вещество, своеобразно влияющее на работоспособность матки и кровеносных сосудов. Когда приближаются критические дни, количество простагландинов возрастает. По этой причине кровеносные сосуды, снабжающие кровью основной женский орган, спазмируются, тем самым сокращая матку и усиливая боли живота.

Слабые и непродолжительные боли являются нормой, а сильные и продолжительные боли во время месячных имеют свое название –альгодисменорея.

Она бывает первичной и вторичной:

  • Первичная альгодисменорея свойственна девушкам 17–25 лет и связана с гормоном простагландина, о котором мы писали выше. Если у девушки этот гормон содержится в большом количестве, то к болям внизу живота прибавляются такие спутники, как мигрень, рвота, расстройство стула, головные боли, общее ухудшение состояния.
    Данные симптомы наблюдаются за несколько дней до месячных, и в первые несколько дней менструального цикла. Часто с возрастом боли становятся терпимыми и недолгими. Также болезненность может снизиться после родов. При первичной альгодисменорее не наблюдаются такие патологии, как изменение органов малого таза.
  • При вторичной альгодисменорее боли могут говорить об анатомических изменениях органов малого таза и матки. Также боли могут быть признаками воспалительных процессов, и эти воспаления вовсе могут оказаться не связаны с половыми органами.
    В таком случае необходимо посещение врача для назначения диагностики организма, чтобы найти причину воспалений.

Иные причины сильных болей:

  • Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбыоперации;
  • аборты;
  • травмы;
  • вирусные заболевания;
  • сложные роды;
  • использование внутриматочной спирали;
  • нарушение гормонального баланса;
  • заболеваний яичников или матки;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • нехватка магния и кальция;
  • наследственность;
  • неправильное питание или диета.

Стоит учитывать, что длительный эмоциональный стресс тоже может сыграть с вашим организмом злую шутку и вызывать боли во время месячных

Избавляемся от боли

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Универсального средства для всех не существует ввиду индивидуальных особенностей каждого женского организма, но есть несколько способов, которые, возможно, помогут вам справиться с дискомфортом.

  • Сухое тепло расслабляюще действует на матку и ее сокращения снижаются. Чтобы избавиться или значительно снизить боль в домашних условиях, наберите в пластиковую бутылку горячую воду и положите ее на живот. Вам должно стать легче через 10–15 минут.
  • Примите теплую комфортную ванну, которая расслабит мышцы матки и успокоит ваши нервы. После непродолжительной ванны или контрастного душа оденьтесь потеплее и прилягте хотя бы на часик, это улучшит ваше общее состояние.
  • Легкий массаж живота строго по часовой стрелке также расслабит ваши мышцы. С чьей-либо помощью можно сделать массаж поясницы, если присутствуют боли в спине.
  • Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбыЕсли боль сбивает вас с привычного ритма жизни, воспользуйтесь обезболивающими препаратами, предназначенными специально для снятия менструальной боли. кого рода лекарства снижают уровень простагландина в организме, тем самым снижая сокращения матки. Перед употреблением таблеток обязательно прочтите инструкцию или посоветуйтесь с врачом, так как они имеют противопоказания.
  • Научно доказано, что прием витаминов снижает менструальную боль. Витамин Е нужно принимать ежедневно по 500 международных единиц для восполнения его достаточного количества в организме. Также витамин В обеспечит безболезненное протекание месячных, его много содержится в рыбьем жире.
  • Если женщина регулярно занимается спортом, делает зарядку по утрам, то вероятность иметь болезненные месячные довольно низкая. Физические нагрузки обеспечивают хорошую циркуляцию крови, а постоянная растяжка позволит переносить боль гораздо легче.
  • В оральных контрацептивах содержатся гормоны, которые восстановят ваш гормональный фон и способствуют снятию болезненных ощущений во время менструации. Противозачаточные таблетки назначит гинеколог, проведя обследования и подобрав наиболее подходящие таблетки именно вам.
  • Если вы испытываете стресс, нервозность, примите успокаивающие препараты. Даже валерьянка сможет наладить вашу нервную систему, привести нервы в порядок и снять боль во время месячных.
  • Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбыРасслабление и медитация помогут вам справиться с болью. Займитесь, например, йогой. Навык медитации способствует расслаблению и гармонии всего организма. Уделяйте сну не менее 9 часов в сутки, медитируйте, и боль уйдет.
  • Чай из трав, настои и отвары помогут справиться с менструальной болью. К таким травам можно отнести ромашку, малину, землянику, желуди, петрушку  щавель.
  • Если в первые дни менструального цикла в крестец втирать смесь эфирных масел, боль уменьшится. Используйте эфирные масла зверобоя, муската, шалфея, тысячелистника. Втирать 2–3 раза в день. До начала процедуры обязательно сделайте тест на аллергию – капните эфирное масло на локтевой сгиб. Если аллергия проявилась в виде зуда или покраснения, то данный метод снятия боли вам не подходит.
  • Выделение эндорфинов способствует снятию боли. Займитесь плаванием, это, несомненно, улучшит ваше физическое состояние и повлияет на ваше самочувствие в критические дни.
  • Через одежду в области живота приложите пакет со льдом не более чем на 10 минут. Это действенный и быстрый способ снятия боли.
  • Полностью исключите кофеин и алкоголь, почувствуйте разницу вашего состояния в критические дни.
  • Пейте много жидкости, не менее 10 стаканов воды в день.

Боли при месячных – проблема, которую женщины пытаются устранить уже много веков. Если боли вас не сильно беспокоят, то, можно сказать, что вы везунчик.

Если боль вполне терпимая и не вызывает у вас сильный дискомфорт, то лучше не употреблять лекарственный средства и просто немного перетерпеть этот период. Если боль сильная, и ничего вам не помогает в их устранении, обратитесь к врачу.

Возможно, причина кроется в болезни, которую не стоит запускать. Относитесь к своему здоровью серьезно.

Возможно заинтересует:

Источник: http://YaGotova.ru/mesjachnye/bol/boli-vnizu-zhivota-pri-mesyachnyx-kak-izbavitsya.html

Как избавиться от боли во время месячных без таблеток?

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Если вы относитесь к той части населения, что предпочитает природные способы лечения таблеткам, то вам будет интересно узнать, как можно справиться с болью во время месячных без употребления медикаментов.

Есть такая неутешительная статистика: в экономически развитых странах Запада смертность от лекарств занимает пятое место в общем списке всех причин преждевременной смерти.

То есть люди пытаясь вылечиться, делают себе хуже, и чаще умирают от лекарств, чем от многих тяжелых заболеваний. Так что противники таблеток в чем-то и правы. Как говорится — «одно лечат, другое калечат».

Чтобы избежать побочных эффектов от лекарств, и не засорять свой организм лишним, предлагаем вам альтернативу — способы избавиться от боли во время месячных без таблеток.

Почему во время месячных болит живот?

В течение первых трех-пяти дней менструаций происходит постепенное отторжение слоя эндометрия (слизистой оболочки матки) — это и сопровождается кровопотерей. Для очищения от отживших себя тканей, матка интенсивно сокращается — это и является причиной болей во время месячных.

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Со второго дня слизистая начинает восстанавливаться, и к пятому дню процесс завершается. После этого организм готовится к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Слой эндометрия быстро растет и утолщается в несколько раз. Активно растут и железы слизистой оболочки. Если оплодотворение и имплантация не происходят, эндометрий отмирает и наступают следующие месячные.

У болезненных месячных есть медицинское название — альгодисменорея. Различают первичную и вторичную альгодисменорею. Вторая форма вызвана патологическими процессами в органах малого таза, а первая же никак с этим не связана.

Альгодисменорея помимо менструальных болей зачастую сопровождается слабостью и низким артериальным давлением.

Первичная форма обычно встречается у эмоциональных худеньких девушек приблизительно через год после первых менструаций. Вторичная возникает из-за анатомических изменений матки.

Еще причинами болей при месячных могут быть:

  • избыток «плохих» простагландинов, вызывающих спазмы мышечной стенки матки и сужение кровеносных сосудов;
  • недостаточный уровень эндорфинов, энкефалинов;
  • повышенная болевая чувствительность;
  • недостаточность лютеиновой фазы.

Так как же избавиться от боли во время месячных?

Теплый способ

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, а легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы. Вы можете приложить к животу в меру теплую грелку (теплые ванны категорически не подходят!) и наслаждаться любимыми фильмами. Покой во время болезненных месячных — очень важен.

Бег трусцой

Да, как бы неожиданно это ни звучало, но бег трусцой действительно помогает избавиться от боли во время месячных. Все дело в том, что бег трусцой помогает расслабить мышцы и связки, а за счет этого уменьшает боли и улучшает настроение.

Читать такжеТОП-5 приложений для определения дней овуляции и менструации

Но тяжелых тренировок во время месячных старайтесь избегать. Не нужно бегать длительные кроссы и тягать штанги.

Травяные чаи, настои, отвары

Помогут снять менструальные боли ромашковый и мятный чай, петрушка или щавель, пижма, желуди, земляника, дудник и другие чаи. И, конечно же, не забывайте пить много воды.

Эфирные масла

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

До месячных и в первые дни менструации можно втирать в крестцовую область и в низ живота смесь из эфирных масел. Состав:

  • масло зверобоя (50 мл)
  • майорана (5 кап)
  • мускатного шалфея (4 кап)
  • тысячелистника (5 кап)

Втирать смесь нужно пару раз в день. До процедуры советуем провести тест на аллергию: намажьте немного смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение скажут о наличии аллергии.

Правильная еда и кое-что еще

Для профилактики болей до и во время менструации важен рацион. Чем больше продуктов с высоким содержанием кальция, тем лучше. Стоит свести к минимуму острое, пряное, а также кофе. Откажитесь от курения и алкоголя (а это касается не только периода месячных), не переохлаждайся и избегай стрессов. 

 Пугающие обычаи разных стран, связанные с месячными

Background photo created by freepik — www.freepik.com

Источник: https://hochu.ua/cat-health/womens/article-76610-kak-izbavitsya-ot-boli-vo-vremya-mesyachnyih-bez-tabletok/

Как уменьшить боль при месячных за несколько минут?

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Наверняка нет такой женщины, которая хоть однажды не испытала болевые ощущения в период менструации. Чаще всего болезненные «критические дни» свойственны юным девушкам, чей гормональный фон проходит стадию становления.

Но иногда дискомфорт сохраняется на протяжении репродуктивного возраста.

Как уменьшить боль при месячных, или стоит терпеть ежемесячные страдания? Решать вам! Но мы расскажем, как значительно ослабить болевой синдром или полностью избавиться от него.

[содержание]

Причины болезненных месячных

Причины могут быть различными. Рассмотрим некоторых из них:

Дисменорея

Заболевание бывает первичным и вторичным. Первичная дисменорея вызывается нестабильностью гормонального фона, а вторичная появляется из-за приобретенных заболеваний. Подробней о диагнозе вы можете узнать из статьи «План по спасению от дисменореи».

Повышенная нервная возбудимость

Читайте также:  Может ли быть задержка из-за молочницы, чем это вызвано

Во время «критических дней» происходит отслоение эндометрия. Оно не должно сопровождаться болевыми ощущениями. Но если женщина чувствительна, то тянущая, давящая, ноющая или колющая боль может проявиться.

Анатомия

Неправильное расположение матки, ее недоразвитие, загиб, опущение – это вызывает менструальную боль. Иногда дискомфорт локализуется не только внизу живота, но и в области поясницы, крестца.

Внутриматочная контрацепция

Если после установки спирали менструация стала болезненной, обязательно посетите гинеколога и пройдите ультразвуковое обследование. Вероятно, средство контрацепции стоит неправильно и не только доставляет дискомфорт, но и не предохраняет от беременности должным образом.

Гинекологические заболевания

Эндометриоз, эрозия шейки матки и даже молочница могут способствовать появлению болевого синдрома. Поэтому если раньше у вас ничего не болело, а в последние месячные появилась боль, покажитесь врачу. Также следует посетить доктора, если:

  • Есть подозрение на беременность.
  • Присутствуют схваткообразные или нестерпимые боли.
  • Вместе с кровью выходят крупные слизистые сгустки или кусочки «мяса».
  • Повышается температура тела.
  • Кружится голова, была потеря сознания.

В остальных случаях можно обойтись без медицинской помощи. Хотя лучше посоветоваться с опытным гинекологом. Впрочем, вам решать: идти в женскую консультацию или нет. Но в любом случае не спешите хвататься за аптечку. Есть масса способов, позволяющих избавиться от болевого синдрома без медикаментов.

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Как уменьшить боль при месячных без лекарств?

Лучший способ облегчения, а точней избавления от болевого синдрома, – устранение причины. Но не всегда он доступен. Если эндометриоз можно вылечить, то недоразвитие матки победить нельзя. Поэтому давайте рассмотрим, что поможет ослабить страдания.

Массаж

Самый доступный способ. Выполнить массаж просто. Лягте в позу эмбриона (на бок, согнув ноги в коленках), и осторожно помассируйте живот по часовой стрелке. Начинайте с легких поглаживающих движений, а затем слегка (чуть-чуть) надавливайте на живот. Закончите массаж опять поглаживающими движениями.

Заметка! Поза эмбриона, сама по себе, способна избавить от болезненных мучений. Поэтому можно обойтись и без поглаживания живота.

Можно выполнить точечный массаж. На внутренней стороне ноги необходимо найти болевую точку, расположенную на 4 пальца выше щиколотки. Надавите резко на нее, и задержите палец на 5-10 секунд. Затем отпустите и снова надавите. Повторяйте в течение 10 минут. Сначала выполните надавливание на левой ноге, а потом проделайте аккупунктурный массаж правой ноги.

Тепловой «лекарь»

Многим женщинам помогает избавиться от боли горячая ванна либо теплая грелка, наложенная на низ живота или поясницу. Однако с теплом нужно быть осторожной. Если болевой синдром возник из-за воспалительного заболевания, вы можете усугубить течение болезни.

Кроме того, прогревание способно увеличить объем выделений. Поэтому при обильных месячных его использовать не стоит. И вообще, лучше греть ноги. Это тоже помогает «на ура». Для этого попарьте ноги либо насыпьте в шерстяные носки горчичный порошок, и наденьте их на ночь.

Рецепты народной медицины

Чай

Если дискомфорт вызван повышенной нервной возбудимостью, то устранить его поможет успокоительный чай. Можно заварить обычный чай с мятой или мелиссой. Также можно выпить чай из листьев малины. Этот напиток обладает отменным спазмолитическим действием.

Настой душицы

Унять болезненность способен настой душицы обыкновенной. Трава продается в аптеке, а заваривать ее следует из расчета: 1 ч. л. измельченного сырья на стакан кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Пить трижды в день по 1/3 стакана.

Мятно-ромашковый сбор

Хорош успокоительный сбор из мяты, ромашки и корня валерианы. Первые 2 составляющие нужно взять по 2 ст. ложки, а измельченных корешков – одну ложку. Заливается сбор стаканом кипятка и настаивается примерно полчаса. Употреблять надо трижды в день по 2 столовые ложки.

Упражнения

Избавиться от болезненных ощущений помогает умеренная физическая активность. Для этого подходит неспешная длительная прогулка. Также можно отправиться на занятие йогой, каланетикой или пилатесом. Если же времени на щадящий спорт нет, можно выполнить простейший комплекс упражнений:

  1. Лягте на спину. Ноги согните в коленках, ступни уприте в пол. Делая глубокий вдох, оторвите таз от пола и приподнимите бедра вверх. На выдохе расслаблено вернитесь в исходное положение.
  2. Лягте на спину перпендикулярно стенке. Уприте в опору ступни и представьте, что вы пытаетесь ее сдвинуть.  Расслабьтесь и снова попытайтесь сдвинуть стенку.
  3. Встаньте на четвереньки. Расслабьтесь и вращайте головой. Сначала в одну сторону, затем в другую. Дышите ровно.
  4. Лягте на живот, руки сожмите в замок на затылке. На вдохе попытайтесь прогнуть спину, приближая шею и ноги навстречу друг другу. На выдохе вернитесь в первоначальную позу.

Выполняя комплекс упражнений, вы не должны испытывать дискомфорта. Мышцы живота должны быть расслаблены, а дыхание – ровным и плавным.

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Медикаментозное лечение как способ уменьшения боли при месячных

Иногда ни один из выше описанных способов не помогает «усмирить» мучения. В этом случае стоит прибегнуть к лекарственным препаратам. Назначать тот или иной медикамент должен врач. Но большинство женщин ленится или в силу загруженности попросту не могут дойти до поликлиники. А потому самостоятельно глотают таблетки.

Если вы относитесь к их числу, помните, лучше выпить спазмолитик, нежели иное лекарство. Наиболее подходит недорогая и эффективная но-шпа. Препарат расслабляет гладкую мускулатуру, из которой состоит матка, а потому эффективно снимает болевой синдром.

Также можно выбрать другой препарат, обладающий спазмолитическим действием. Однако следует придерживаться следующих правил:

  • Таблетку можно выпить одну, максимум 2-3 в день (зависит от препарата и его дозировки).
  • Лекарство следует обильно запить водой. Ни чаем, молоком или соком, а водой! Выпить не меньше полстакана, чтоб препарат быстрей попал в кровь.
  • Не смешивайте препараты. Не надо надеяться, что коктейль из но-шпы, баралгина и анальгина поможет лучше, чем 1 таблетка.
  • Не пейте препараты, предназначенные для снятия других болей. Сильные обезболивающие могут только навредить, но абсолютно не помогут унять боль во время менструации. Да и аспирин абсолютно бесполезен при дисменорее, но зато способен усилить выделения.

Относитесь к лекарствам с осторожностью, а лучше вообще их не принимайте!

Профилактические «работы»

Перечисленные выше методы борьбы с болевым синдромом при менструации носят характер неотложной помощи. Однако можно забыть о спазмах и благодаря профилактике. Профилактические меры просты. Придерживаться их легко.

  1. В «критические дни» следите за диетой. Меньше употребляйте продуктов, способных вызвать брожение в кишечнике и метеоризм.
  2. Избегайте по максимуму стрессовых ситуаций. Гормоны стресса приводят к спазмам гладкой мускулатуры.
  3. Используйте прокладки, а не тампоны.
  4. Забудьте на время месячных о половой близости.

Вот и вся профилактика! Еще можно порекомендовать танец живота. Благодаря ему у женщин Востока боли при менструации – большая редкость. Почему бы не воспользоваться их секретом и не разучить полезный для женского здоровья танец?

Источник: https://www.kpodruge.ru/zdorove/bol-vo-vremya-mesyachnyx.html

Как справиться с болью при менструациях: помоги себе сама

Однако нужно понимать, что многие проблемы живут только в нашей голове и что мысль материальна. Потому, принимайте ситуацию такой, какая она есть, управляйте своими эмоциями и впечатлениями. Да, это нелегко, но возможно при постоянной работе над собой и контроле мыслей.

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Причины боли при менструациях

По статистике каждая десятая женщина страдает от мучительных болей при месячных. Они бывают настолько сильными, что можно потерять сознание или начнутся судороги.

Потому врачи рекомендуют сначала выяснить причины столь неприятных явлений и затем искать способ избавиться от проблемы. А причин может быть довольно много. Возможно, это просто особенность вашего организма, а может быть и наследственность или врожденная патология.

Различают первичную альгоменорею, когда она устанавливается с самой первой менструации и вторичную.

Этот вид болезненных месячных присущ женщинам после 30 лет, который возникает после перенесенных инфекций и воспалений, гормональных сбоев или в результате оперативного вмешательства. По утверждениям женщин, да и врачей тоже, первичная альгоменорея может исчезнуть после рождения ребенка.

Основные причины месячных с болями могут быть:

  • нарушения функций пищеварительного тракта;
  • дисплазия соединительной ткани;
  • варикозная болезнь;
  • частые вывихи;
  • туберкулез детородящих органов, приводящий к стойкому бесплодию;
  • расстройства нервной системы и психики.

Видео: Как избавиться от ужасных месячных

Как справиться с болезненными месячными без лекарств

Как уже говорилось выше, женщина способна управлять своим эмоциональным состоянием, если умеет не уделять внимания мелочам и дружит с юмором. Юные создания должны научиться выделять главное и не заострять внимание на мелких неприятностях.

Бороться со стрессами хорошо помогают занятия йогой, медитация и бодифлекс. Эти занятия полезны в начальной фазе цикла, производя массаж внутренних и половых органов. Упражнения благотворно влияют на все системы организма, стимулируют овуляцию и помогают рассасывать спайки.

Во второй фазе лучше ограничить половые контакты и физические нагрузки.

Попрактикуйте с любимым человеком тантрический массаж – это волшебное действо не только уменьшит боль при менструации, но и принесет полное расслабление и доставит необыкновенное удовольствие.

В период месячных следует отказаться от курения и приема алкоголя. Помните, что курение для женщины – это прямой путь к старости и болезням. Каждая выкуренная сигарета снижает ваш иммунитет и приближает климакс.

Алкогольную и никотиновую зависимость женщинам гораздо сложнее побороть, чем мужчинам.

У курящей девушки ухудшается цвет и тургор кожи, а месячные почти всегда проходят с болезненными ощущениями и частыми психологическими срывами.

  Как сохранить зрение

Поможет избавиться от болей при менструациях и правильное питание. Особых диет придерживаться не стоит, но некоторые правила все же нужно выполнять:

  • не переедайте, и особенно на ночь;
  • пейте больше минеральной воды до 2,5 литров и свежевыжатых фруктовых и овощных соков;
  • откажитесь от жирной и копченой еды;
  • за несколько дней до начала цикла перейдите на овощи и фрукты;
  • полностью исключите из рациона фаст-фуд и рафинированные продукты;
  • уменьшите потребление сладостей и мучных изделий.

Переохлаждение сильно влияет на здоровье женщины. Позволили себе ходить в морозы в тонких колготках или промочили ноги – получайте воспаление придатков и нарушение менструального цикла.

Это аднекситы, сальпингиты и, конечно, болезненные месячные. Берегите свое здоровье, одевайтесь по погоде и носите качественную обувь.

Если же все-таки появились первые симптомы этих заболеваний, срочно обратитесь к гинекологу.

Если уверены, что не имеете серьезных заболеваний, можно воспользоваться теплой грелкой. Расположите ее на животе и подтяните ноги к груди. Полежите в такой позе 15-20 минут, не более! Это поможет снять болезненные спазмы. Следите, чтобы грелка не была горячей и соблюдайте указанное время, дабы не вызвать усиление кровотечения.

Иногда женщины плохо переносят менструации, если находятся в душном помещении. Это может спровоцировать обмороки, головные боли и усилить боли внизу живота. Впустите в комнату свежий воздух, а лучше погуляйте в красивом и тихом месте и подышите чистым воздухом.

Читайте также:  Зуд после месячных: причины, диагностика и лечение

Соблюдение режима труда и отдыха, здоровый и продолжительный сон также помогут справляться с болями при менструациях.

Спите в хорошо проветренной комнате не менее 8-10 часов и старайтесь ложиться в определенное время.

При интенсивной физической работе делайте каждый час небольшие перерывы по 5-10 минут, чтобы не переутомляться. Все эти не хитрые советы помогут улучшить состояние в критические дни.

Женщинам с альгоменореей очень важно сохранить первую беременность, поскольку аборт может только усилить все симптомы при месячных, в долгосрочной перспективе можно остаться бесплодной.

Ведите дневник менструального цикла. В нем нужно отмечать начало менструации, ее интенсивность, характер боли, наличие других симптомов. Указывайте и те методы, которые вам помогают в борьбе с болями. Беременным еще нужно и следить за температурой, чтобы правильно ориентироваться с овуляцией.

Хорошие результаты дает физиотерапия, но ее назначает по показаниям врач. Эффективно снимает спазмы и боль электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения. Достаточно 5-8 процедур перед началом менструации. Если есть возможность, обратитесь к профессиональным массажистам и проведите курс общего или точечного массажа.

  Факты о пользе соевого молока: преимущества и недостатки

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Что предлагает официальная медицина для уменьшения болей

Когда у молодых девушек месячные сопровождаются не только спазмами и болями, но и депрессивными состояниями, раздражительностью, изменением вкуса и запахов, слабостью и даже истеричностью, нужно по назначению врача применять успокоительные (седативные) средства. Это могут быть валериана, пустырник и пион (настойки) Можно заваривать мяту и ромашку. В таблетках применяют Реланиум, Триоксазин и ту же валериану.

Если вы испробовали уже все, а действенных результатов нет, следует прибегнуть к анальгетикам и спазмолитикам. Самыми безопасными из них является но-шпа (дротаверин) и папаверин. Они сразу снимают спазмы, чем значительно снижают интенсивность боли. Принимать нужно по две таблетки сразу до трех раз в сутки. Не бойтесь больших доз, эти средства разрешено применять даже беременным женщинам.

Хороши и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) такие, как Ибупрофен, Бутадион, Найз, Кетанов и Кетарол. Они имеют более выраженное обезболивающее действие, но и побочных эффектов тоже достаточно. Особенно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Применяйте их с осторожностью и только после еды.

Иногда гинекологи назначают при первичной альгоменорее гормональные противозачаточные средства. Это Тризистон, Овидон, Антиовин, Диане-35 и др. Применяют их перорально.

Для усиления эффекта обезболивающих средств и лучшего их усвоения назначаются витамины группы В, витамин Е и кальций Д3-никомед. Но гораздо полезнее получать витамины и минералы из натуральной пищи.

Помощь при вторичной альгоменорее

Вызвать сильные боли, тошноту и рвоту, обморочные состояния и тахикардию, зуд кожи и боли в суставах у женщин старшего возраста могут следующие обстоятельства:

  • заболевания вегето-сосудистой и нервной системы;
  • болезни эндокринной системы;
  • инфекции и воспаления половых органов;
  • спаечные процессы;
  • рак матки или яичников;
  • варикозное расширение вен;
  • хирургические вмешательства;
  • неправильно введенные внутриматочные контрацептивы

Женщине с набором симптомов, указывающих на наличие патологий, просто необходимо полное обследование для выяснения причин. Затем назначается соответствующая терапия, возможно, потребуется вмешательство хирургов или лечение в санатории.

Но это все не исключает и тех простых методов, которые мы рекомендовали для молодых девушек с альгоменореей. Только не стоит забывать, что и на первый взгляд безобидные травки, это тоже лекарство, которое может вызвать аллергическую реакцию.

Источник: https://fitexpert.biz/kak-spravitsya-s-bolyu-pri-menstruaciyax/

Болит живот при месячных: причины и способы снятия боли

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

О месячных

19.03.2018

16.1 тыс.

10.8 тыс.

5 мин.

Согласно данным статистики, примерно у половины женщин ежемесячно болит живот при месячных. Они чаще возникают у молодых девушек и нерожавших женщин репродуктивного периода.

Боли во время менструации могут быть различной интенсивности: от легкого ощущения дискомфорта вплоть до сильных невыносимых приступов с головокружением и потерей сознания, а могут и вовсе отсутствовать.

Если боли средней силы и ощущаемый дискомфорт не заставляют бросать обычные повседневные дела, то поводов для беспокойства нет.

Но существуют некоторые заболевания, усиливающие болезненность месячных. При подозрении на них стоит обратиться к специалисту за консультацией.

Особенности функционирования и физиологии женской половой системы связаны с постоянными изменениями гормонального фона, которые происходят с периодической цикличностью.

Преобладание определенных гормонов изменяет функциональное поведение женских половых органов: яичников и матки.

Болезненные ощущения могут беспокоить женщин в различные периоды цикла, но чаще всего они приходятся на первые или вторые сутки менструации. Это связано с чередующимися сокращениями и расслаблениями матки, которые возникают в ответ на действие гормонов.

Затем внутренний слой маточного эпителия постепенно отслаивается и уходит через влагалище вместе с кровью, что считается физиологически нормальным процессом для женского организма.

После отторжения эпителия происходит спазм гладкой мускулатуры и кровеносных сосудов, являющийся непосредственной причиной боли, которую ощущает женщина.

Боли во время месячных различаются у женщин. Выделяют следующие причины, влияющие на интенсивность менструальных болей:

  1. 1. Количество нервных окончаний матки. Оно является индивидуальным показателем для каждой женщины и обусловливает интенсивность боли, возникающей при маточных сокращениях.
  2. 2. Расположение матки. При нестандартном положении происходит сдавление близлежащих нервных окончаний, что будет приводить к ощущениям давления и тяжести внизу живота.
  3. 3. Гормональный фон. Увеличение количества эстрогена, которое чаще наблюдается у женщин старше тридцати пяти лет, вызывает сильные боли не только во время месячных, но и в предменструальный период.
  4. 4. Сила маточных сокращений. Этот показатель находится в прямой зависимости от уровня простагландинов и оказывает непосредственное влияние на интенсивность боли.
  5. 5. Внутриматочные контрацептивы. Наличие инородного тела в органе вызывает дискомфорт и болевые ощущения.

При возникновении нехарактерного ранее дискомфорта рекомендуется проконсультироваться у гинеколога.

Боли во время месячных у девочки могут иметь довольно разные: интенсивность, характер, локализацию. Как правило, болит низ живота, цикл начинается тянущими, ноющими болями.

Такие боли могут иметь приступообразный характер и быть достаточно интенсивными.

Нередко присутствует колющая, острая, дергающая боль, которая отдает в поясницу, спину, ноги, область желудка, бока, пах, внутреннюю поверхность бедер, область наружных половых органов.

Сильная болезненность во время менструации истощает нервные окончания и может значительно снижать трудоспособность. Довольно часто женщину тошнит, особенно ярко этот симптом выражен у подростка.

У некоторых девушек и женщин дни кровотечений, помимо болезненных ощущений в животе, могут сопровождаться следующими симптомами:

  • головная боль;
  • слабость;
  • тошнота, нарушение аппетита;
  • вздутие живота (метеоризм);
  • расстройства желудка – запоры или поносы;
  • припухлость груди, болезненность в области сосков;
  • появление прыщей и других кожных высыпаний;
  • изменения эмоционального фона, резкие перепады настроения;
  • прибавка в весе (из-за отеков и задержки жидкости в организме);
  • повышение температуры тела до 37˚С;
  • психические расстройства в виде раздражительности, депрессии, нарушения памяти, рассеянности, ухудшения внимания;
  • бессонница.

Такие симптомы наиболее ярко ощутимы в первые несколько дней цикла, и с его течением они постепенно стихают.

К первичным симптомам относятся боли, возникающие вследствие неправильного анатомического положения матки, ее недоразвития или особенностей строения. Такой дискомфорт обычно выявляется в подростковом возрасте уже при первых менструациях.

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

Если дискомфорт, испытываемый во время менструации, ярко выражен и его тяжело терпеть, то попытаться избавиться от него можно и в домашних условиях. Чтобы облегчить болезненность во время месячных, используют следующие методы:

  1. 1. Тепло – в некоторых случаях оно бывает эффективнее таблеток, так как способствует расслаблению мышц. Следует приложить грелку, термопластырь либо пакет с теплой солью к низу живота на 20-30 минут и постараться расслабиться.
  2. 2. Массаж – легкие круговые движения в надлобковой области будут способствовать расслаблению мускулатуры матки, что снизит интенсивность ее сокращений и облегчит боль.
  3. 3. Половая близость – на этот счет до сих пор ведется дискуссия, так как тема затрагивает вопросы гигиены. Однако, можно с уверенностью сказать, что секс сократит дни кровотечений и облегчит спазм, поскольку оргазм расслабит мышечные стенки матки и затем наступит быстрое облегчение.
  4. 4. Правильное питание – этот фактор является немаловажным для самочувствия женщины в период менструации. Стоит уделить внимание продуктам, которые богаты витаминами А, С, Е, В, К (овощи, фрукты, растительные масла), необходимо повысить содержание железа в организме (свинина, говядина), не забывать о молочных продуктах (кефир, ряженка, творог), снизить употребление жиров.
  5. 5. Умеренная физическая нагрузка – поможет расслабить мышцы малого таза, прибавит некоторое количество эндорфинов, которые являются естественным обезболивающим средством.

Среди народных средств применяются:

  1. 1. Чай. Рекомендуется уделить внимание преимущественно травяным напиткам – на основе ромашки, облепихи, малины, имбиря — они содержат антиоксиданты и оказывают противовоспалительное действие, что помогает снизить болевые ощущения.
  2. 2. Ванны с морской солью или ароматическим маслом. Процедура расслабляет все тело и избавляет от неприятных ощущений. После нее рекомендуется прилечь, сохраняя тело в тепле.

Лекарственные препараты, применяемые для снятия болей при менструации, отпускаются в аптеке без рецепта. Достаточно принять медикамент из группы нестероидных противовоспалительныех препаратов (ибупрофен), спазмолитиков (Но-шпа, Спазмалгон, Анальгин), а также выпить успокоительное средство — если боли возникают на фоне стресса и нервных расстройств (Ново-Пассит, Персен Форте).

Существует ряд способов предотвратить появление боли во время менструаций, которые связаны с укреплением общего состояния здоровья и поддержанием тела в тонусе:

  1. 1. Обильное питье – организм женщины во время месячных теряет достаточно большое количество жидкости, поэтому не стоит забывать о поддержании водного баланса.
  2. 2. Активный образ жизни – регулярные тренировки помогут сохранить мышечный тонус.
  3. 3. Контрастный душ – поможет взбодриться и зарядить тело энергией.

Но если беспокоят очень сильные боли, то необходимо обратиться к врачу.

Источник: https://fraumed.net/menstruation/about-menstruation/pochemu-bolit-zhivot-pri-mesyachnyx.html

Как избавиться от боли при месячных

Боль во время месячных – это более распространенная проблема, чем тебе может показаться. И неприятные ощущения, приходящие вместе с менструацией, испытываешь не только ты. К сожалению, это не снимает вопрос о том, как избавиться от боли в животе во время месячных и как правильно поступить, чтобы облегчить дискомфорт и не навредить своему здоровью.

Почему возникают боли во время месячных

Низ живота может болеть по естественным причинам. Неприятные ощущения в первые дни месячных могут возникнуть из-за сокращений матки, которая таким образом помогает отделяться верхним слоям слизистой оболочки матки. Еще одной причиной могут оказаться твои индивидуальные особенности – некоторые люди ощущают боль острее, чем другие.

Читайте также:  Тянет низ живота, а месячных нет: в чем причина и что делать

Средства, помогающие снять боль

Какими бы ни были причины неприятных ощущений, твое желание облегчить боль при месячных вполне естественно. Для этого можно использовать один или несколько способов.

Почему болит живот при месячных: причины, методы борьбы

 Упражнения и гимнастика. Возможно, ты уже замечала, как хорошо помогают занятия спортом или даже пешая прогулка при плохом настроении. Точно так же физическая активность позволяет уменьшить боль при месячных. Несложные упражнения стимулируют обмен веществ и улучшают кровообращение, уменьшая застой крови в матке, помогая тебе улучшить самочувствие и настроение.

Диета. Во время менструации полезно внести в свое питание некоторые изменения. Отдавай предпочтение нежирным и неострым блюдам, а порции своей любимой выпечки и сладостей уменьши наполовину.

Лучше, если в твоем меню будут легкоусвояемые продукты: овощные супы, отварное мясо, салаты из свежих овощей, кефир, творог и пр. Это поможет не только снять боль при месячных, но и уменьшить отеки, которыми нередко сопровождается менструация.

Но следи за тем, чтобы твоя еда была не только полезной, но и питательной – во время месячных тебе нужны силы.

Теплая грелка. Тепло хорошо помогает расслабиться мышцам живота и снять спазмы, которыми чаще всего вызвана боль при месячных. Поэтому теплая грелка, приложенная к животу на 10–15 минут, позволит облегчить дискомфорт во время менструации. Только внимательно проследи за тем, чтобы грелка была именно теплой, а не горячей.

Травы. По совету своего врача ты можешь использовать чаи из лекарственных трав, которые облегчают боль во время месячных. А точнее, помогают уменьшить спазмы и снять напряжение, которое ты, возможно, испытываешь.

Консультация врача. Что делать, если при месячных болит живот и перечисленные выше способы не облегчают неприятные ощущения? Ответ один: обратись к врачу. После несложного (и совсем нестрашного!) обследования он назначит тебе препарат, который поможет убрать боль при месячных и не навредит твоему здоровью.

В каком случае нужно обратиться к врачу

Боль во время месячных может быть нормальным явлением, но также может говорить о каких-либо нарушениях в организме. Обязательно посети врача, если заметила одно из следующих проявлений:

  • изменилась продолжительность цикла;
  • выделения стали более обильными или, наоборот, скудными;
  • ты испытываешь частую боль не только во время месячных;
  • у тебя появились другие неприятные ощущения (отсутствие аппетита, чувство усталости и пр.).

Врач выяснит, почему ты испытываешь эти симптомы, и поможет тебе избавиться от боли в животе при месячных и в целом улучшить самочувствие.

Источник: https://www.obgirls.ru/vse-o-menstruaciyah/kak-izbavitsja-ot-boli-pri-mesjachnyh

Как избавиться от менструальной боли: 10 способов

0 Как неудача отправки Отменить, как неудачно

0 Не нравится Подавать сбой Отменить Не понравилось

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.



С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры. Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных.

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто.

Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу.

Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли. У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную. 

  • Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
  • Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

  • внутриматочная спираль
  • отсутствие физических нагрузок
  • дефицит магния и кальция в организме
  • неправильное питание
  • стресс и недостаток сна
  • низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот.

Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными.

Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку: 

  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
  • Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
  • Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение.

Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax.

Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы

  • Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
  • Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств: 

  • Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
  • Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
  • Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
  • Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

  • Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
  • Боль продолжается больше двух дней.
  • Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
  • Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
  • Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
  • Вам не помогают обезболивающе препараты.

Источник: https://www.everydayme.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/tvoe-zdorove/kak-izbavitsya-ot-menstrualnyh-boli

Ссылка на основную публикацию