Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Перед началом менструального цикла у женщины могут возникать различные предвестники. Нередко болит поясница перед месячными, и девушка начинает беспокоится, все ли с ней в порядке. Подобный симптом — явление частое, поэтому каждая женщина должна быть осведомлена о том, как в подобных ситуациях себя вести.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастикаБоль в пояснице может быть связана с началом менструации

Болит поясница перед первой менструацией

Если начинает болеть поясница перед первыми месячными, то не нужно паниковать. Но игнорировать консультацию доктора тоже неразумно. Гинеколог выпишет необходимые лекарства способствующие снятию менструальной боли. Как правило, устранить боль в пояснице перед месячными удастся с помощью Анальгина, Солпадеина и т.п. Иногда боль стихает, если просто полежать на боку без лишних движений.

Какие физиологические причины нарушения

Причины боли в пояснице перед месячными могут носить естественный или патологический характер. Естественные являются патологическими и не таят в себе угрозы. Что может спровоцировать болезненность накануне прихода менструальных выделений:

  • Незадолго до цикла у женщины отмечается повышенная чувствительность.
  • Отекшая матка становится больше, чуть отклоняется назад. Органы, расположенные в непосредственной близости, сдавливаются. Как следствие – начинает болеть низ живота, поясничный отдел или крестец.
  • Ввиду перестроения гормонального фона, жидкость в организме задерживается. Следствием такого факта является сдавливание близлежащих органов отекшими мягкими тканями.
  • Из-за изменений гормонального фона матка начинает периодически сокращаться. Чем чаще сокращения, тем сильнее болевой синдром.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастикаПеред началом менструации матка увеличивается в размерах

  • Пациентки, у которых стоит внутриматочная спираль, могут ощущать болезненность сильнее. Это объясняется тем, что у них сокращение матки происходит более интенсивно.
  • Болевой синдром могут усиливать противозачаточные препараты, принимаемые бесконтрольно.
  • Наследственность — еще один фактор, влияющий на болезненность менструального цикла.

Какие патологии могут быть

Боль в пояснице перед месячными может выступать свидетельством патологического состояния.

Так, воспаления хронической этиологии, которыми страдает пациентка, могут обостряться именно в период конца цикла.

Это объясняется тем, что именно в это время усиливаются биохимические и физиологические процессы. Иммунитет снижается, что создает благоприятную обстановку для роста и развития патогенной микрофлоры.

Причины патологий в женском организме:

  • Инфекции мочеполовой системы. Возбудители бывают специфическими и неспецифическими. В результате воспалительных процессов происходит образование спаек, которые нарушают кровоток. Маточные сокращения становятся интенсивнее, в поясничном отделе сдавливаются нервные окончания и появляется боль.
  • Новообразования доброкачественного плана (киста, миома). Эти объемные структуры влияют на размеры органа, провоцируя сдавливание анатомических образований, расположенных рядом. Это, конечно же, не может не затронуть рецепторы, что заканчивается появлением боли.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастикаВызвать подобные симптомы могут и патологии щитовидки

  • Дисфункция щитовидной железы является причиной гормонального дисбаланса, а это вызывает, в свою очередь, усиление боли.

Если сильно болит поясница перед месячными или нижняя область живота, то за разъяснением причин лучше отправиться в женскую консультацию. Не исключено, что пришлось столкнуться с внематочной беременностью. В этом случае любое промедление может плохо закончиться.

Какие симптомы присутствуют дополнительно

Симптомы боли в пояснице перед месячными могут сопровождаться дополнительными признаками, приведенными в таблице.

ПатологияДополнительные признаки
Доброкачественные новообразования • дискомфорт и чувство тяжести в нижней области живота; • иногда частое мочеиспускание, так как опухолевая структура сдавливает мочевой пузырь.
Заболевания щитовидной железы • стремительная потеря веса; • нарушения сна; • отеки рук и ног; • тошнота, рвота.
Внематочная беременность • головокружение; • тошнота, рвота; • интенсивная боль в нижней зоне живота; • сбой менструации.

При появлении подобных признаков вкупе с поясничными болями, следует провести обследование, по результатам которого доктор назначит соответствующую терапию.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастикаВрач должен назначить комплексное обследование

Как облегчить состояние

Появление болей перед месячными чаще всего возникает из-за отека тканей. Для предотвращения интенсивных болей следует придерживаться питьевого режима и диеты за 3-7 дней до начала менструальных выделений.

Если отказаться от алкогольной продукции и кофе, свести к минимуму объем употребляемой жидкости (пить не больше 1,5 литров в сутки) и соли, о жирных, острых, сладких продуктах на время забыть, то удастся снизить интенсивность боли. Эти меры нацелены на то, чтобы жидкость из организма удалялась, а не задерживалась в нем.

Рекомендуется в этот период пить поливитаминные комплексы, обязательно включающие в себя витамины А, В, Е. Нужно включить в рацион морепродукты, орехи, зеленые лиственные овощи.

Желательно прогуливаться на свежем воздухе, начать заниматься йогой, гимнастикой.

Важно! Сильный болевой синдром на фоне менструального цикла требует консультации специалиста.

  • Если перед месячными болит поясница и яичники, возможно, пациентке требуется лечение, прием препаратов, витаминов – решать это может только врач после проведенного осмотра и обследования.
  • Почему болит поясница перед месячными вы узнаете,если посмотрите это видео:

Какая профилактика

Неприятной болезненности при менструации можно избежать. Поможет в этом выполнение простых упражнений:

  1. Девушка находится в положении лежа. Соединив ноги и сжав кулачки, она делает упор в область живота. При этом ноги необходимо поднять как можно выше. Примерно 30 секунд женщина равномерно и глубоко дышит. После этого она принимает начальное положение и расслабляется. В течение 2-х минут рекомендуется не двигаться.
  2. Находясь в горизонтальной позиции, необходимо выполнить сгибание ног в коленях, ладони при этом следует убрать под крестец. В течение 2-х минут колени нужно раскачивать из стороны в сторону, после чего ладони следует опустить под ягодицы, а дыхание нормализовать. После этого ноги, согнутые в коленках, подтягиваются к животу, а ладони укладываются под крестец. Это упражнение следует повторить пару раз.
  3. Девушка на спине и в расслабленном состоянии. Затем она отсчитывает расстояние от пупка и ниже шириной четыре пальца и по два по сторонам. Эту зону нужно помассажировать несильными надавливающими движениями.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастикаСнять боль помогут специальные упражнения

  • Помочь в предотвращении болевого синдрома способен массаж ступней.

Важно! Каждая женщина должна обязательно вести четкий контроль, когда у нее был первый, а когда заключительный день цикла. Это дает возможность четко отслеживать продолжительность цикла и в случае каких-либо проблем незамедлительно принять требуемые меры.

Появление болезненности во время менструального цикла — явление в большинстве случаев нормальное. Объясняется оно гормональной перестройкой в женском организме. Но те ситуации, когда возникшая боль не такая, как обычно, должна насторожить. В таких случаях не стоит пренебрегать консультацией гинеколога.

Источник: https://mesyachnie.com/boli/pojasnica.html

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Нередко из-за особенностей строения матки болит поясница перед месячными. Часто это состояние возникает по причине наличия загиба, на фоне гормонального сбоя, нарушения водно-солевого баланса, внематочной беременности и других патологий. Если одновременно идёт задержка менструации, есть вероятность, что произошло зачатие, и началась имплантация плодного яйца.

Причины боли в пояснице

К естественным физиологическим факторам относят отёк тканей в органах половой системы перед месячными, снижение эстрогенов, повышение простагландинов, подготовку матки и цервикального канала к выходу эндометрия. Прогестерон влияет на деятельность ЖКТ, и у женщин в период ПМС возникает дискомфорт внизу живота или по всему кишечнику.

Увеличенное тело матки за счёт отёка, наличия доброкачественной опухоли, гиперемии воспалённой ткани давит на нервные окончания, вызывая боли в пояснице.Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Причины дискомфорта в спине перед месячными:

  • дисфункция щитовидной железы, желез половой системы;
  • инфекционные заболевания (сальпингит, аднексит, вульвит и другие);
  • сдавливание части репродуктивного органа опухолью;
  • врождённая патология или наследственность;
  • затруднение оттока менструальной крови через шейку матки из-за спаек;
  • установка внутриматочной спирали;
  • низкий болевой порог.

В группе риска находятся девочки, у которых менструальный цикл только стабилизируется, женщины возрастом старше 40 лет, поскольку их организм готовится к менопаузе, дамы, имеющие хронические или острые заболевания, связанные с половой системой, остеопороз, остеохондроз.

Боль в пояснице на фоне гинекологических заболеваний

Патологические причины дискомфорта: поликистоз яичников, эндометрит, вагинит. Если перед месячными болит поясница впервые, надо обязательно обследоваться и начать скорое лечение.

Поликистоз возникает из-за нарушения нейрообмена, на фоне которого вырабатывается больше андрогенов, простагландинов, а яичники покрываются кистами.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Эндометритом называют воспаление внутриматочных оболочек острой и хронической формы. Основная причина патологии – проникновение инфекции извне в связи с плохой интимной гигиеной, частой сменой сексуальных партнёров, аборта вне стен медучреждения.

Симптомы протекают сглажено, нередко начинает болеть только поясничный отдел. При обострении подымается температура, менструация тяжело протекает.

Запущенность патологии грозит осложнениями, требующими хирургического вмешательства или стационарного лечения.

При вагините воспаляется слизистая влагалища с риском присоединения к процессу близлежащих тканей: половых губ, клитора (вульвовагинит).

Причинами считаются заболевания, передающиеся в процессе незащищённого полового акта, патологии эндокринной и иммунной систем, приём антибиотиков.

Необходимо провести лабораторные анализы, чтобы выявить точные провоцирующие факторы и устранить их адекватным лечением. Обязательно рекомендуют до полного выздоровления прекратить занятия сексом.

Внематочная беременность и поясничные боли перед месячными

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Лечение поясничных болей при менструации

Когда у девочек случается менархе, маме надо узнать, болит ли перед месячными внизу живота и в спине. Если есть дискомфорт, следует в первую очередь получить консультацию гинеколога, пройти расширенное медицинское обследование.

После диагностики доктор определяет лечение, соответствующее выявленному заболеванию.

Если патологий в гинекологической, эндокринной или другой сфере нет, специалист подбирает комплексную методику по устранению дискомфорта, возникающего каждый месяц: обезболивающие медикаменты, фитотерапия, массаж или поглаживание, гимнастика. Врач подскажет, как лучше мобилизовать свой внутренний резерв, чтобы контролировать организм.

Из медикаментов для уменьшения боли в пояснице чаще всего используют Но-шпу, Спазмалгон, Баралгин, Папаверин, Аспирин, Тамипул и подобные лекарства. Менструация не вызывает острой боли в пояснице, если женщина или девушка принимает поливитаминные комплексы, соблюдая суточные дозы.

Из фитотерапевтических препаратов хорошо помогает отвар корня щавеля, настой цветков пижмы или пастушьей сумки, чай из земляничных листьев. Следует помнить, что растительное сырьё, помимо полезных свойств, обладает также побочным действием, поэтому дозировку и фитопрепараты принимать рекомендуется только с разрешения доктора.

Диета при болях в пояснице перед месячными

Перед менструацией женщинам рекомендуют переходить на правильное питание. Надо снизить количество соли, жирной пищи, колбасной продукции, цитрусовых фруктов в ежедневном рационе. Подобрать рацион согласно сопутствующему заболеванию поможет врач-диетолог.

Упражнения от боли в пояснице перед месячными

Существует специальная гимнастика, одобренная медиками. Если боли в пояснице объясняются физиологией женского организма, и их причины не связаны с заболеваниями, упражнения начинают выполнять за 1-2 недели перед менструацией через день.

Для облегчения боли будет полезна классическая коленно-локтевая поза. Положение держат 3–5 минут, расслабив мышцы поясницы и шеи, свесив голову.

Читайте также:  Давление при месячных: как меняется и почему так происходит

Кроме того, можно лечь спиной на упругую поверхность, согнуться так, чтобы колени прижались к груди, а подбородок тянулся к ключичной ямке. Руки следует подложить под крестец тыльной стороной вверх, начать плавно раскачиваться вправо-влево и вперёд-назад. Разрешается двигать только согнутые ноги, не отрывая лопаток от пола.

Лежа на спине, надо поднять стопы вверх к потолку, чтобы ноги были ровно вытянуты и находились строго перпендикулярно полу.Важно при этом соблюдать угол 90° (прямой).

На заключительном этапе следует сделать дыхательное упражнение: 1–3 минуты глубоко вдыхать, затем легонько поглаживать живот за часовой стрелкой, пройдя 5-12 кругов.

Задачей гимнастики является возвращение матки в оптимальное для оттока менструальной крови положение. Упражнения также снимают спазмы, развивающиеся из-за избытка простагландинов, усиливающих сокращение маточных мышц.

Заключение

Боль в пояснице перед месячными связана с нарушением функционирования эндокринной, мочеполовой или центральной нервной системы либо наличием патологии.

Врачи настоятельно рекомендуют не пропускать плановые гинекологические осмотры и проходить полный терапевтический курс при любых заболеваниях.

Единственной положительной причиной того, почему перед месячными болит в пояснице, является ранняя стадия беременности.

Источник: https://omesyachnyh.ru/boli/poyasnica-pered-mesyachnymi-bolit.html

Почему у женщин болит поясница перед месячными

  • Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика
  • Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
  • Читать далее »

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

По статистике боли в пояснице при месячных испытывают 70% женщин. Во врачебной практике боли в пояснице принято называть иррадиирующими.

На самом деле, менструальные боли – это вполне естественно. Всему виной ежемесячные изменения гормонального фона женщины.

Причины болей в пояснице у женщин перед и во время месячных

При месячных болит поясница в случае:

  • Напряжения в тазовой области
  • Воспаления и отеков мочеполовой системы
  • Гормональных сдвигов.

Может быть, что матка отклонена назад. В этом случае, она может давить на нервные окончания и вызывать болевые ощущения внизу живота, пояснице и крестце. При половом инфантилизме (недоразвитием матки) могут также наблюдаться боли.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Во время месячных матка сокращается. Чувствительные болевые рецепторы некоторых женщин могут сильно реагировать на каждое такое сокращение. И деятельность матки, и болевые рецепторы напрямую связаны с гормональным фоном женщины. Количество эстрогена с возрастом значительно увеличиваются. А это может вызвать обильные и болезненные месячные.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Эти вещества вырабатываются в матке (тканях) для того чтобы стимулировать ее сокращение во время менструации. И чем больше простагландинов, тем сильнее матка будет сокращаться, тем сильнее будет боль.

У женщин поясница болит перед месячными в результате нарушений водного баланса. Жидкость не выводится в достаточном количестве из организма, в результате чего возникают отеки тканей.

Если боли в пояснице сопровождаются тошнотой, нарушением сна, снижением веса, проконсультируйтесь с эндокринологом. Возможно у вас нарушение функций щитовидной железы, которая контролирует производство гормонов.

О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:

  • Инфекции мочеполовых путей.
  • Воспаление матки (эндометриоз).
  • Бесплодие.
  • Могут возникать у нерожавших женщин.
  • Внутриматочная контрацепция.
  • Внематочная беременность.
  • Нарушения менструального цикла.

Лекарственные препараты могут уменьшить болевые ощущения в пояснице, но не предотвратить саму причину дискомфорта. Поэтому при овуляции не следует бояться болевых ощущений и принимать постоянно обезболивающие препараты.

Ведь со следующей овуляцией боли в пояснице перед месячными опять вернутся. Поэтому лучше узнать свой организм, научиться контролировать его и предотвращать неприятные явления, связанные с месячными.

Перед тем как начинать заниматься профилактикой болезненных ощущений и самолечением, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Если никаких патологических процессов у вас не обнаружат, и врач выяснит, почему болит поясница при месячных, можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями.

Ежедневный массаж активный точек на протяжении нескольких дней нормализует работу эндокринной системы и регулирует гормональный обмен. Может быть массаж займет больше времени, чем употребление лекарственных препаратов, зато эффект от него будет намного лучше.

Упражнения на активных точках

Если болит спина при месячных, можете выполнять упражнения два-три раза в день за неделю до месячных.

Первый шаг
Лягте на живот и положите под него кулаки косточками вниз. Обопритесь о пол лбом. Соедините ступни, вдохните и приподнимите ноги от пола. В таком положении глубоко дышите животом в течение 30 секунд. Медленно опустите ноги и полежите в расслабленном состоянии несколько минут.

Второй шаг
Медленно перевернитесь на спину. Согните ноги. Положите ладони под крестец и глубоко дышите с закрытыми глазами, раскачивая колени из стороны в сторону несколько минут (1-2). Положите руки под ягодицы и глубоко подышите в течение минуты.

Тоже упражнение повторите, подтянув к животу колени. После выполнения упражнений вытяните ноги и положите руки на живот. Глубоко подышите 2 минуты.

Третий шаг
Найдите точку, которая находится внизу от пупка на ширину 4-х пальцев, и точку внизу от пупка на ширине 2-х пальцев. Оказывайте на них давление в течение двух минут и глубоко дышите.

Четвертый шаг
На ступне от бугра большого пальца находится точка, которая уменьшает отеки. Надавите на эту точку в течение 1 минуты.

Пятый шаг
Сделайте активный массаж голеней и лодыжек.

Источник: https://noga.taginoschool.ru/lechenie/pochemu-u-zhenshhin-bolit-poyasnitsa-pered-mesyachnymi/

Почему перед месячными болит поясница у женщины — причины

Подготовка женского организма к месячным подчас бывает хуже и сложнее, чем сама менструация. Боли внизу живота и в груди являются самыми неприятными, но, увы, распространенными симптомами. Но некоторые женщины, ощущая дискомфорт внизу спины, задаются вопросом, может ли болеть поясница перед месячными.

Действительно, такое бывает, и этому есть свое объяснение. Разберемся детальнее в причинах такого отклонения, и рассмотрим возможные методы его устранения.

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Главные причины появления симптома

Прежде всего, отметим, что у большинства женщин причины того, что болит низ спины и живот перед месячными, не являются патологическими. Скорее, они физиологические, поскольку тесно связаны с гормональными изменениями, происходящими в организме.

Характер боли – преимущественно тянущий, схваткообразный. Обычно болевой синдром проявляется сначала внизу живота, а только уже потом переходит на поясничный отдел позвоночника. Но у некоторых женщин и молоденьких девушек болит только нижний сегмент спины, а в животе может никакой дискомфорт и не ощущаться. Каковы причины?

Первые месячные

Молоденькие девушки, у которых пошла первая менструация, сильно пугаются того, что перед ее наступлением у них болит спина. На самом деле, это вполне объяснимое, даже нормальное явление. Его причина заключается в том, что активно растущий, созревающий, развивающийся организм воспринимает регулы, как сильнейший стресс. Таковым он, по сути, и является.

Когда организм сталкивается с чем-то, что для него ново и незнакомо, он реагирует на это особым способом. При наступлении первых месячных эта реакция проявляется болью в поясничной зоне и животе.

Сокращения матки

Одной из главных причин, почему перед месячными болит поясница, являются активные маточные сокращения. Они появляются незадолго до менструации – примерно за 3 – 5 дней. Но им подвержены не все женщины, а только те, которые имеют особое физиологическое строение организма.

Анатомические отклонения в строении матки

Подготовка детородного органа к месячным сопровождается его отечностью и увеличением в размерах. Вследствие этого оказывается давление на нервные окончания, поэтому женщины жалуются, что у них болит поясница или низ живота.

Если имеет место анатомическое отклонение в строении матки (врожденное или приобретенное), то болевой синдром будет проявляться ярче.

Подобное наблюдается у женщин с загибом матки, но могут быть и другие причины, связанные с патологическими ее изменениями.

Болевой порог

У каждой женщины свой болевой порог, поэтому вполне понятно, что на предменструальный синдром организм будет реагировать по-разному. Поэтому у девушек с низким болевым порогом причиной, почему перед месячными болит поясница, будет именно эта физиологическая особенность.

Гормональная перестройка

Незадолго до менструации возрастает уровень простагландинов в крови. Это происходит по причине снижения концентраций основных «женских» половых гормонов – эстрогена и прогестерона.

Простагландины являются медиаторами воспаления, которое практически всегда сопровождается болевым синдромом.

Поэтому если у женщины болит или ноет поясница перед месячными, то это происходит по причине выделения в кровь большого количества данных элементов.

Патологические факторы

Объяснения, почему перед месячными сильно болит поясница, могут крыться в наличии у пациентки воспалительных заболеваний детородного органа или его придатков.

Опухолевые процессы и разрастания слизистой оболочки матки тоже способны привести к появлению такого симптома.

Особой настороженности от женщины требует ситуация, когда болеть поясница перед приходом менструации начала внезапно, а раньше подобное никогда не случалось.

Так, о каких заболеваниях может свидетельствовать данный признак? Появление болевого синдрома в области поясницы перед наступлением регул может быть спровоцировано:

  • эндометритом – воспалением маточного эндометрия;
  • миомой, которая способна увеличиваться в размерах и давить на нервные окончания (а если она имеет ножку, и произошел ее перекрут, то пациентка будет ощущать, что у нее болит низ спины не только перед регулами, но и в другие периоды менструального цикла);
  • эндометриозом: болезнь сопровождается разрастанием маточной слизистой с последующим поражением придатков, или даже других внутренних органов;
  • полипами в полости детородного органа;
  • синдромом поликистозных яичников (яичниковые кисты влияют на гормональный фон, поэтому у женщин могут появляться сильные боли внизу живота и спины незадолго до прихода менструации);
  • аднекситом – воспалительным процессом, протекающим в яичниках.

Инфекционные заболевания детородного органа тоже могут послужить причиной возникновения столь неприятного симптома. Это же касается заболеваний, передающихся половым путем.

ВМС

Нередко жалуются на то, что сильно болит поясница незадолго до менструации, девушки, установившие внутриматочную спираль. Как бы то ни было, это чужеродный предмет, который оказывает давление на нервные окончания детородного органа.

Подобные неприятные симптомы могут также наблюдаться при продолжительном приеме оральных средств гормональной контрацепции. Они меняют показатели половых гормонов в женском организме, поэтому пациентки могут ощущать, что у них болит поясница перед приходом месячных.

Наследственность

Все, что касается менструального цикла, женщина может унаследовать от мамы, бабушки, или даже тети. Это генетика, бороться с которой, увы, бесполезно. Конечно, такая физиологическая особенность может и не проявиться, но если другие причины, по которым болит поясница перед месячными, исключены, стоит поискать в таком отклонении именно наследственный фактор.

Читайте также:  Боль живота при климаксе: причины, возможные патологии

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Беременность

Беременность может наступить практически в любой период менструального цикла, а не только во время овуляции, как полагают многие девушки.

Таким образом, ситуация, когда сильно болит низ спины перед месячными, может указывать на то, что зачатие имело место, и плодное яйцо успешно имплантировалось в стенку матки. Поэтому не следует принимать никаких мер для устранения болевого синдрома при невыясненных причинах его появления.

Если девушка ведет активную половую жизнь, то перед тем, как пить любые обезболивающие препараты, ей необходимо удостовериться в отсутствии беременности, сделав тест.

Что делать, если болит и тянет поясница незадолго до регул?

Если сильно, нестерпимо болит нижний сегмент спины незадолго до прихода менструации, можно:

  1. принять болеутоляющее лекарство – Анальгин, Парацетамол, Ибупрофен, Кетанов, Кетопрофен, Спазмалгон и их аналоги;
  2. сделать легкий массаж (при этом необходимо избегать резких надавливающих движений);
  3. принять теплую ванну или душ (тепло снижает интенсивность боли за счет блокирования процесса высвобождения простагландинов и купирования спазма гладкой мускулатуры матки);
  4. поставить грелку на поясничную зону (вода должна быть не горячее 40 градусов).

Можно прибегнуть к использованию сразу нескольких методов борьбы с болевым синдромом. Но главное — не переусердствовать с теплом или массажем, чтобы не спровоцировать преждевременное наступление менструации.

Автор статьи — практикующий семейный врач, Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет. Подробнее про автора

Источник: https://www.ko6e4ka.ru/bolit-poyasnica-pered-mesyachnymi.htm

Болит живот и поясница перед месячными почему

Болит поясница перед месячными: причины, диета, гимнастика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Ответ, почему перед обычными месячными болит поясница, прост – активность процессов, происходящих перед месячными, сказывается на общем состоянии организма. Боль в спине имеет тянущий характер, а также ощущается внизу живота.

Скорое начало цикла обусловлено плохим настроением, раздражением, неприятными ощущениями в тканях мышц, набухающей грудью.

Женщины, не имеющие проблем со здоровьем, могут не ощутить, как тянет поясницу, менструальный цикл проходит легко и безболезненно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Более чем у половины не рожавших девушек и женщин, болит поясница перед месячными. Сила боли, а также ее наличие или отсутствие зависит от наследственности. Некоторые претерпевают, у других это нестерпимое болезненное ощущение вызывает панику, а значит, боль необходимо устранять.

ПМС – предменструальный синдром, ощущается за неделю, а иногда  за одиннадцать суток до начала цикла. Определить его можно по симптомам:

  • Внезапно появляющейся боли головы;
  • По усиленной чувствительности к звукам;
  • Ухудшенной речевой активности;
  • Отсутствии или нарушении сна;
  • Судорогам мышечной ткани организма;
  • Отечности;
  • По ощущению тошноты, появляющейся рвоте;
  • По эмоциональному нестабильному состоянию, резким изменениям настроения,  раздражительности, капризам;
  • Зудящим воспалениям кожного покрова;
  • Об этом свидетельствует повышенная температура;
  • Изменения во вкусе и восприятии пищи;
  • Снижение или увеличение полового влечения.

Первая менструация

Когда болит спина перед месячными в первый раз, бояться не надо, но посещением гинеколога пренебрегать не стоит. Лекарственные препараты, выписанные по рецепту, позволят успокоиться, а также устранить болевой синдром. Известные препараты, что заглушают боль на время, которые можно принять:

  • Анальгин;
  • Солпадеин и прочие.

Боль утихнет, если лечь и не производить никаких движений некоторое время.

Источник: https://bolet.sustav24.ru/narodnye-sredstva/bolit-zhivot-i-poyasnicza-pered-mesyachnymi-pochemu/

Может ли болеть поясница перед менструацией

Женщины часто сталкиваются с неприятными ощущениями незадолго до критических дней. Не стоит бросать все дела и моментально мчаться к доктору, как только почувствовали дискомфорт. Необходимо понять, есть ли основания волноваться.

Как изменяется репродуктивная система

Боли в пояснице перед месячными, приблизительно за неделю, появляются у 90% женщин и объясняются физиологическими факторами.

Весь цикл подразделяется на временные фазы: рост и созревание яйцеклетки, овуляцию и непосредственно менструацию (кровотечение в результате отделения внутренней оболочки — эндометрия).

Матка меняется в размерах, отодвигается назад, нажимает на соседние органы. Поэтому женщина может чувствовать болезненность в различных частях своего тела за десять – четырнадцать дней.

Почему перед месячными болит поясница? Существует несколько причин, объясняющих недомогание:

  1. Индивидуальные особенности строения половых органов (загиб шейки или присутствие рудиментарного рога) провоцируют симптом.
  2. Установленная внутриматочная спираль. Синтетический контрацептив нередко имеет побочные действия, сказывающиеся на самочувствии пациента.
  3. Малоактивный образ жизни. Когда человек работает круглые сутки в сидячем положении, почти не выходит на улицу, происходит ослабление тонуса скелетной мускулатуры.
  4. Чувствительность. Нервные импульсы по-разному передаются в головной мозг. Бессонница, стресс, нарушение режима дня и несбалансированное питание приводят к снижению болевого порога.
  5. Родственная (генетическая) предрасположенность. Если у мамы менструация сопровождается неприятными чувствами в груди и животе, то и у дочери такая боль проявится в 50% случаев.
  6. Отсутствие движения жидкости и отеки. Небольшая отечность в ногах является допустимой и возникает по причине давления на внутренние части тела.

Характер боли в пояснице при ПМС бывает разным: колющая, режущая, тупая, острая или терпимая, долгосрочная или временная. В зависимости от ощущений можно лишь предположительно составить диагноз. Конкретика возникнет только после обследования.

Иногда при овуляции, если она поздняя, перед началом месячных болит в левом или правом боку внизу живота. Это вариант нормы, не стоит переживать, если боль незначительная. При резкой боли вызывайте скорую, возможна апоплексия яичника.

Сопутствующие симптомы

Иногда перед месячными не только тянет поясницу, но еще и добавляются другие ощущения:

  1. Ухудшение настроения, появление апатии, крикливость, нервозность свидетельствуют о том, что у девушки ПМС.
  2. Тяжесть в груди, возможны прозрачные выделения в небольшом количестве из молочных желез при надавливании. Грудь, как и яйцеклетка, претерпевает изменения: набухает, становится более восприимчивой.
  3. Мигрень, сонливость, головокружение – частые спутники в период обновления организма.
  4. Повышение аппетита, изменение вкусовых предпочтений.
  5. Появляется желание скушать «чего-нибудь сладенького», чтобы поднять настроение и возместить запас сил.

Когда болит поясница за 10 дней до начала месячных, причина недомогания кроется и в других явлениях.

Беременность

В организме после зачатия начинают происходить изменения. Ноет в пояснице и потягивает живот в связи с увеличением уровня прогестерона, отвечающего за ведение беременности. Неприятности могут уйти, как только будущая мама сменит положение в пространстве, подышит свежим воздухом.

При вызывающей резкой боли, а также появившихся кровавых выделениях необходимо срочно вызвать скорую помощь, так как есть угроза выкидыша.

Определить наличие беременности до задержки получается крайне редко, сдается тест на уровень ХГЧ в крови.

  на 12 день после овуляции болит поясница

Хронические заболевания

Когда у женщины увеличивается температура, ощущается утомляемость, нарушается сон и аппетит, болит поясница перед месячными, причины могут быть следующие:

  1. Заболевания половой и выделительной систем инфекционного характера (гонорея, хламидиоз).
  2. Проблемы с почками (цистит, пиелонефрит).
  3. Доброкачественные патологии (миома матки, киста), опухоли. Если образование слишком большое, оно оказывает давление на соседние органы. Нередки гнойные выделения, колики перед месячными.
  4. Воспаление яичников (аднексит).
  5. Нарушение эндокринной системы (диабет, болезни щитовидной железы). В результате изменения гормонального фона движение воды в организме затрудняется, что провоцирует появление неприятных ощущений.
  6. Внематочная беременность. Боль в левом боку снизу может быть свидетельством внематочной беременности. Схваткообразные болевые ощущения, сокращения матки становятся поводом вызвать скорую помощь.
  7. Болезни позвоночника и суставов (остеохондроз, невралгия). Боли в нижней части спины связаны с чрезмерным подъемом тяжестей, малоподвижным образом жизни, несбалансированном питании.
  8. Гастроэнтерологические проблемы (Болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника). Помимо болей, начинаются проблемы с ЖКТ от переедания, приема острой пищи, нередко появляется тошнота.

Что предпринять

Если ломит поясницу, неприятные ощущения ликвидируют или притупят такие препараты:

  1. Препараты группы Анальгетиков (Анальгин, Новалгин). Помогают при незначительной боли естественного характера.
  2. Спазмолитики (Но-Шпа, Спазган). Оказывают помощь, если мышечная боль проявилась сильно.
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты (Кетонал, Ибупрофен). Применяются в лечении невралгии спины, дисменорее (тяжело переносимых болей во время месячных).
  4. Гормональные контрацептивные препараты (Белара, Ярина). Уменьшают выраженность предменструального синдрома, стабилизируют уровень женских гормонов.

Нестандартная медицина

Чтобы остановить недуг, люди используют не только лекарства, но и другие методы, применяя народную медицину. В аптеке продаются готовые сборы перечной мяты, полевого хвоща, подорожника, ромашки. Эти травы успокаивают, обладают умеренным спазмолитическим действием.

Боровая матка (ортилия однобокая) и красная щетка (родиола четырехчастная) – два популярных растения, используемых при лечении многочисленных заболеваний мочеполовой, эндокринной, пищеварительной систем, борьбе с бесплодием.

Врачи советуют использовать массаж в борьбе с болезненными ощущениями. Его рекомендуется выполнять легкими круговыми движениями в течение 7–10 минут, дотрагиваясь до проблемной области подушечками пальцев.

При отсутствии воспалительных процессов и противопоказаний иногда назначают согревающие процедуры. Где локализуется боль, кладут грелку или приклеивают термопластырь. Расслабить мышцы, снять спазм и наладить сон поможет ванна с чередой, мятой, иланг-илангом, хвоей или морской солью.

Не нужно посещать баню и сауну, так как перегрев обостряет синдромы.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если болит спина перед месячными и она не проходит дольше двух дней, приобретает постоянный или острый характер, проявляются сопутствующие признаки болезни – визит к врачу откладывать не стоит.

Запишитесь на прием к терапевту и гинекологу, которые проведут необходимые обследования, выявят причину недуга, либо переправят к другим специалистам (эндокринологу, урологу, неврологу, хирургу).

Своевременно выявленная болезнь – в 80% случаев залог ее успешного лечения.

Важные рекомендации

Не хочется оформлять больничный лист и ложиться в палату на лечение, отсылая на неизвестный срок личные планы. Чтобы меньше болеть, специалисты рекомендуют:

  • избегать беспорядочных половых связей;
  • проходить осмотры у гинеколога и стоматолога (2 раза в год), терапевта, эндокринолога, маммолога (1 раз в год);
  • вести активный образ жизни, уделяя внимание спорту, физическим упражнениям и закаливанию;
  • следить за личной гигиеной в период месячных;
  • научиться контролировать стресс, получать положительные эмоции, занимаясь любимым делом, хобби, содержанием домашних
  • животных, уходу за растениями;
  • отказаться от пагубных привычек (алкоголя, курения), чрезмерного употребления кофе и энергетиков;
  • следить за весом, получать сбалансированное питание, богатое витаминами;
  • вести учет дней овуляции (достаточно скачать приложение на телефон).
Читайте также:  Джес и месячные: характер, длительность и сроки менструации

Совет гинекологов

Недомогание также возникает вследствие нормальных физиологических факторов (строения матки, наследственной предрасположенности, установке внешних противозачаточных контрацептивов), так и при наличии патологических процессов. В первом случае болевой синдром исчезает на второй-третий день начала менструального цикла.

Когда перед приходом месячных болит поясница и низ живота — это норма.

Помочь справиться с болью помогают не только спазмолитики, но и народные средства медицины, массаж, тепловые процедуры.

Если недуг не проходит, а усиливается, становится регулярным, появились сопутствующие симптомы (кровянистые выделения, задержка, повышенная температура, рвота и др.) – рекомендуется сдать тест на беременность и обратиться за помощью к специалисту.

Источник: https://veltain.ru/mozhet-li-bolet-pojasnica-pered-menstruaciej/

Причины болей в пояснице перед месячными

Содержание:

Так заведено природой, что каждый месяц в организме девушек и женщин происходят определенные биологические процессы, а именно менструация. Зачастую это проблема.

Портится настроение, ухудшается самочувствие.

В большинстве случаев, примерно в 9 из 10, она сопровождается разными по силе болевыми ощущениями: незначительной болью живота и груди или острыми порывами, иногда и неприятными ощущениями в пояснице.

Последний вариант мы рассмотрим подробнее в данной статье и ответим на часто задаваемые женщинами вопросы. Кроме того, в материале вы найдете практические советы, которые помогли тем, кому ранее доводилось терпеть эту боль.

Что нужно знать о болях в пояснице?

Стоит помнить, что, если болит поясница перед месячными, это нормально и допустимо, но ситуацию можно обезвредить и нейтрализовать. Поясничная область, или поясница, – часть тела, расположенная от копчика до ребер.

В районе крестца содержит нервные окончания. Позвоночник разделяет поясницу на две одинаковые половины. Практически все мы хоть раз в жизни ощущали боли в пояснице. Считается, что в основном большая часть людей, которая от этого страдает, – это пожилые люди.

Однако это неправильное мнение.

Боли в пояснице, кроме бабушек и дедушек, распространены у молодого поколения – женщин с 25 до 34 лет и мужчин в возрасте 35-44 лет. Обычно бывает так, что при болях в пояснице многие думают, что это радикулит. Бывает, конечно, и такое. Однако существует множество причин, которые с медицинской точки зрения могут объяснить боль в области поясницы.

Неприятные ощущения носят разные по силе характеры: ноющие, резкие и стреляющие. Приступы боли могут длиться как несколько минут, так и 3-4 дня. Боль в пояснице может заявить о себе один раз и пропасть, а может и стать постоянной проблемой.

Поясница может болеть даже из-за поднятия тяжестей. Это очень большая нагрузка на данную часть тела, и, если она происходит периодически, будьте готовы принять удар.

Реакция на неприятные ощущения и возможность организма на них реагировать зависит от многих факторов: индивидуальной физиологии, возраста, сопутствующих симптомов, психических особенностей. В любом случае нельзя не реагировать на такой сигнал организма.

Лучше удостовериться, что нет ничего серьезного в начале, чем запустить и потом еще дольше страдать от последствий.

Но мы все же говорим о том, что поясница может болеть и перед менструальным циклом. Иногда может быть ощущение, что поясницу тянет.

Активные процессы, происходящие в организме женщины перед месячными, имеют свойство отражаться на самочувствии.

Самые распространенные признаки скорого начала цикла – боли в животе и пояснице, набухшая грудь и раздражение, неприятные ощущения в мышцах. Полностью здоровые женщины могут и не заметить этих симптомов, они могут пройти незаметно.

Поясница болит впервые?

Если вы в первый раз столкнулись с болевыми ощущениями в области поясницы перед менструацией, не пугайтесь. Это обычное явление у 75% зрелых женщин и молодых девушек, которые еще не рожали. Такая боль является естественной.

Часто появление неприятных ощущений зависит от наследственности. Если в роду женщины терпели эту боль перед началом менструального цикла, то их родственники по женской линии будут испытывать то же самое. Главное при неожиданных болях – не паниковать.

Это явление можно устранить.

Лучше не злоупотреблять известными спазмолитиками, как например, анальгин, солпадеин и другими. Они лишь заглушат ощущения, которые могут повториться. Сильная боль не будет продолжаться долго, поэтому стоит немного подождать, полежать и не двигаться какие-то время.

При первом выявлении боли стоит задуматься о посещении гинеколога. Не стоит этого бояться. Возможно, врач просто пропишет вам качественные успокаивающие лекарственные препараты.

Даже если у вас обнаружат инфекционное заболевание, то объяснят, какие процедуры необходимо, пройти и уточнят, какие таблетки можно и нужно принимать.

Если вы молодая девушка, спросите у своей матери, испытывала ли она что-то подобное при менструации.

У каждой из представительниц прекрасной половины человечества своя физиология, и в большинстве случаев искоренить боль из организма все равно не получится. Боли в пояснице – верный знак скорого начала менструации.

Они могут быть периодическими и чередоваться с неприятными ощущениями в областях живота или груди или постоянными, но никак не критическими. Скорую помощь вызывать в таком случае не стоит.

Это нужно знать молодым девочкам, которые только недавно стали девушками.

Причины боли в пояснице

Так почему же мы ощущаем боль? Она может быть спровоцирована разными физиологическими особенностями женского организма.

В частности, может возникнуть напряжение в области таза, которое связано с мышечными маточными сокращениями. Или же анатомически матка может быть отклонена назад.

Перед месячными она увеличивается, при них сокращается и давит на нервные рецепторы близко расположенных систем и органов. Поэтому болит поясница, низ живота и крестец.

Еще одной причиной может служить повышенная чувствительность женского организма. Он сильно реагирует на маточные сокращения в случае выявления низкого болевого порога у многих девушек.

Важной причиной может быть изменение гормонального фона. Сокращения матки стимулируют простагландины. Чем больше их количество, тем сильнее боль и интенсивнее процессы матки.

Когда начинаются месячные, в организме уменьшается уровень эстрогена и прогестерона. Притупить чувство боли невозможно.

Причина в том, что эстроген является гормоном эйфории и счастья, а прогестерон имеет успокаивающее свойство.

Гормональный сдвиг в организме может быть причиной застоя жидкости в организме. Она просто не выводится в необходимых объемах. Следовательно, начинается отек внутренних тканей, а соответственно, происходит давление на нервные окончания. Оттуда и ощущается боль перед месячными.

Многие женщины ставят внутриматочную спираль, но мало кто знает, что она также может быть причиной того, что болит ваша поясница. Спираль заставляет чаще сокращаться матку. Отсюда болевые ощущения.

Острые причины боли в пояснице

  • Инфекция мочеполовой системы. Когда женские половые органы воспаляются, образуются спайки в матке и вокруг нее. Это является причиной правильного оттока крови. Матка как бы старается вытолкнуть ее, но мешают спайки. Следовательно, сокращается она интенсивнее в несколько раз. Как результат – известная и описываемая боль.
  • Болезни мочеполовой системы, такие как кисты и миомы. Доброкачественные образования меняют естественный размер органов репродуктивной системы. Результат тот же.
  • Дисфункция щитовидной железы. При этом гормональный баланс нарушается. И именно этот процесс провоцирует боль в пояснице перед месячными. Подтверждают данный диагноз такие признаки, как резкое похудение, даже при хорошем аппетите; отечность ног, тошнота, нарушение сна.
  • Вероятность беременности. Тогда сразу необходимо идти на обследование к врачу. В этой ситуации к боли в пояснице присоединяется тошнота, головная боль, ощутимая боль в животе, рвота и другие признаки реальной беременности. Да и нестабильность месячного цикла также на этом сказывается. Если врачи ничего не обнаружили, то просто приложите к больному месту грелку или обмотайте поясницу теплым шарфом.

Как предупредить боль в пояснице?

Вы можете выполнять комплекс упражнений за неделю до начала месячных. Они помогут предупредить боль перед циклом.

  • Примите исходную позицию: лягте, ноги соедините вместе, кулаки сожмите и упритесь ими в живот. Как можно выше поднимите ноги. Примерно 30 секунд глубоко дышите животом. Постарайтесь это сделать. После вернитесь не спеша в исходную позицию и просто полежите, не двигаясь несколько минут. Это абсолютно не больно. Главное – делать упражнение прежде, чем начнутся месячные.
  • Лягте на спину, согните ноги в коленях, ладони положите под крестец. С закрытыми глазами начинайте раскачивать коленки в течение двух минут. После ладони положите под ягодицы. Дышите глубоко, успокойтесь на минуту. Затем тяните колени к животу, а руки – снова под крестец. Повторите упражнение несколько раз. Оно поможет бороться с возникшими болями.
  • Выбирайте удобную для себя позицию и следуйте таким образом: отмерьте от пупка вниз по ширине четыре пальца, в каждую из сторон – по два. Теперь давите на эти точки минуты две. При этом держите ровное и глубокое дыхание. Обязательно делайте это до цикла.
  • Также, чтобы бороться с болью в пояснице, используйте массаж голеней.

Чтобы предотвратить боли в пояснице, следует укреплять мышцы брюшного пресса и спины. Можно заниматься спортом, но только под присмотром тренера, который подберет вам необходимые упражнения, не способные навредить. Молодые девушки могут заниматься фитнесом. Это отличное средство профилактики не только болей в пояснице, но и многих других органов.

Что делать при наступлении боли?

Если вы мучаетесь с поясницей, а она болит при овуляции, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу и пройдите комплексное обследование, способное на ранних этапах выявить причины возникновения болевых ощущений. После того как они будут определены, запишитесь на прием к врачу-остеопату. Он подскажет, как избавиться женщинам от боли в поясницах.

Эффективным средством против болей являются разные виды массажа поясниц. Необходимо массировать болезненную область по часовой стрелке.

Одним из популярных среди женщин является тепло. Необходимо согреть область, которая не дает покоя. Можно лечь и укрыть это место теплым одеялом, обвязаться шарфом или просто помассировать руками.

В этой статье мы рассмотрели самые частые причины возникновения болей в пояснице. Раньше к месячным относились не с таким вниманием и изучением, как сейчас.

Сегодня медицина рекомендует использовать эффективные лекарственные препараты, но никуда не исчезают народные методы.

 Для начала установите причину болей в пояснице и действуйте, отталкиваясь от советов врачей-гинекологов. Они плохого не посоветуют!

Источник: https://JLady.ru/my-health/bolit-poyasnica-pered-mesyachnymi.html

Ссылка на основную публикацию